Erkenne die Ursachen negativen Denkens und relativiere die Folgen
Negative Gedanken lassen sich meist auf einige wenige Ursachen zurückführen, die häufig miteinander in enger Beziehung stehen. Du kannst diesen Einflüssen zwar selten ganz entgehen, kannst sie jedoch durch entsprechende Reaktionen verarbeiten und entschärfen, um damit das negative Denken gar nicht erst aufkommen zu lassen.
Was beeinflusst deine Stimmung?
Schau dir also die Ereignisse genau an, die auf deine Stimmung einwirken: Ist es eine Kette von kleinen, unwichtigen Vorkommnissen, die sich in der Masse größer anfühlen, als sie tatsächlich sind?
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